Erdung

Erdung für deine innere Balance.

Erdung ist die bewusste Verbindung zu dir selbst und zur Natur. Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder ein Ziel zu erreichen, sondern darum, im Hier und Jetzt zu stehen, Stabilität zu spüren und deine innere Kraft zu stärken. Diese einfache, aber wirkungsvolle Praxis hilft dir, Stress abzubauen, deine Mitte zu finden und neue Energie zu schöpfen.

Beim Erden spürst du den Boden unter deinen Füssen, atmest tief durch und lässt den Alltag los. Dein Körper entspannt sich, dein Geist wird klarer und du findest zurück zu innerer Ruhe und Stabilität. Schritt für Schritt kommst du mehr bei dir selbst an.

Achtsamkeit und innere Stärke. So wirkt Erdung auf dich.

Erdung ist keine Technik, die du erlernen musst – sie ist eine Rückkehr zu deinem natürlichen Zustand. Studien zeigen, dass bewusste Erdung:

• beruhigt das Nervensystem
• reduziert Stresshormone
• stärkt die innere Stabilität
• fördert emotionale Balance

Es gibt keine feste Methode, die Erdung richtig oder falsch macht. Sie geschieht intuitiv. Ob durch bewusstes Stehen, Barfussgehen oder Atemübungen, du kannst jederzeit Momente der Verbundenheit schaffen. Manchmal reicht es, die Hände auf die Erde zu legen, die Natur zu spüren und dich tragen zu lassen.

Erdung als Schlüssel zu mehr Balance & Lebensfreude

Erdung verbindet dich mit der Natur – aber vor allem mit dir selbst. Sie kann zu einer wertvollen Entspannungstechnik werden, die dich in herausfordernden Momenten stabilisiert und dein Wohlbefinden langfristig verbessert. Besonders in Kombination mit Achtsamkeitstraining und Meditation hilft sie dir, gelassener zu sein, innere Kraft zu schöpfen und bewusster zu leben.

Es geht um dich, dein Wohlbefinden und darum, dich wieder mit deiner eigenen Stärke zu verbinden. Erdung ist eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und einfach zu sein.

Das erwartet dich bei der Erdung.

🌿 Ankommen und Verwurzeln

Die Erde trägt dich – fest, stabil und voller Kraft. Mit jedem Atemzug entspannst du dich tiefer, findest mentale Erholung und zentrierst dich. Dein Nervensystem beruhigt sich, Stress löst sich auf, und dein Körper kehrt in sein natürliches Gleichgewicht zurück.

🍃 Natur mit allen Sinnen erleben

Die Wärme der Sonne auf deiner Haut, die Kühle des Bodens unter deinen Füssen, der Duft der Erde – du spürst die Natur intensiv und wirst eins mit ihr. Durch die Verbindung von Erdung und Achtsamkeitstraining tauchst du tiefer in den Moment ein, wirst präsenter und erlebst eine innere Verbundenheit.

🌲 Stabilität und Kraft aus der Erde schöpfen

Die Natur schenkt dir Halt und Energie. Indem du bewusst stehst, atmest und dich mit der Erde verbindest, fühlst du dich sicherer, klarer und kraftvoller. Deine Resilienz wächst, dein Geist wird ruhig, und du spürst deine eigene innere Stärke bewusster.

Ein Ritual für innere Klarheit.

Lass Altes los und schaffe Platz für Neues. Ein bewusstes Erdungsritual hilft dir, Gedanken zu ordnen und dich emotional neu auszurichten. Blockaden lösen, Resilienz stärken und innere Ruhe finden – all das entsteht, wenn du dich ganz mit der Erde verbindest.

✨ Stille genießen und auftanken

In der Ruhe der Natur findest du dich selbst. Geführte Erdungsübungen helfen dir, tief in den Moment einzutauchen, mentale Stabilität zu entwickeln und neue Lebensenergie zu schöpfen. Diese Praxis unterstützt die Stressbewältigung und Burnout-Prävention und fördert langfristig dein mentales Wohlbefinden.

🌱 Erdung als Schlüssel zu Balance und Gelassenheit

Lass dich von der Kraft der Erde tragen und spüre, wie gut es tut, wirklich verwurzelt zu sein. Durch die Verbindung von Erdung, Achtsamkeit und Natur gewinnst du mehr innere Stabilität, Gelassenheit und Lebensfreude, nachhaltig und tiefgehend.

1️⃣ Treffpunkt: Verbunden mit der Natur von Anfang an

Wir starten an einem ruhigen Ort in Pfäffikon ZH, umgeben von der Kraft der Natur. Schon beim Ankommen spürst du, wie der Alltag in den Hintergrund tritt und sich ein Raum für Ruhe, Entspannung und tiefe Erdung öffnet.

2️⃣ Bewusst ankommen und die Erde spüren

Langsam und achtsam verbindest du dich mit dem Boden unter dir. Du nimmst wahr, wie er dich trägt, deine Füsse Halt finden und sich dein Körper entspannt. Die Erde gibt dir Stabilität, Sicherheit und neue Energie.

3️⃣ Geführte Erdungs- und Achtsamkeitsübungen

Durch gezielte Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen. Stress löst sich auf, deine Energie kommt ins Gleichgewicht und du spürst die kraftvolle Verbindung zur Erde.

4️⃣ Innehalten und Verwurzeln

Du findest deinen eigenen Platz – stehend mit beiden Füssen fest auf dem Boden, sitzend auf einem Baumstamm oder mit den Händen in der Erde. Hier reflektierst du, stärkst deine innere Stabilität und tankst neue Kraft.

5️⃣ Abschluss und Nachwirken lassen

Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu verankern. Du gehst gestärkt, zentriert und mit einem tiefen Gefühl der Ruhe zurück in deinen Alltag – mit der Gewissheit, dass du dich jederzeit erden und stabilisieren kannst.

Erdung bedeutet mehr innere Ruhe, Stabilität und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.

​Treffpunkt für das Erden auf Cardada ob Locarno / TI.

Wann: ​Am Datum des gebuchten Waldbaden-Events, jeweils 10 Minuten vor der angegebenen Anfangszeit auf deinem Ticket.
Wo: ​ ​An der Bergstation der Luftseilbahn in Cardada ob Locarno. Beachte bitte die jeweiligen Fahrzeiten der Bahn (www.cardada.ch).
Dauer: ​Gemäss Angaben auf deinem Ticket.

WICHTIG:
Es sind keine Spontan-Buchungen möglich. 
Du kannst dich jeweils bis am Vortag auf der Webseite anmelden, sofern noch Plätze verfügbar hat.

Sei pünktlich und bereit, die Natur in ihrer ganzen Kraft zu erleben! Sogar online.
Dich erwartet eine wohltuende Auszeit voller Achtsamkeit, Entspannung und neuer Energie.

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Du bist fit und kannst gut spazieren.​Schuhwerk und Kleidung für Outdoor geeignet, der Jahreszeit, dem Wetter und dem Umfeld entsprechend.
Genügend zum Trinken.
Kleine Zwischenverpflegung.

https://www.meteoschweiz.admin.ch/#tab=forecast-map 

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Auf Cardada / TI.

Locarno:
Parkmöglichkeiten gibt es am Bahnhof (enge Fahrwege und Parkfelder) und im Parkhaus Largo Zorzi, Casino Locarno.
Von dort erreichst du Orselina mit der Funicolare (www.funicolarelocarno.ch) e poi prendi la funivia (www.cardada.ch) um.

Orselina:
Es gibt 2 kleinere, ungedeckte Parkhäuser (kostenpflichtig).
Kostenlose Parkfelder entlang der Strasse mit blauer Parkscheibe:
Im Winter (November bis Ostern): max. 72 Stunden.
In der Sommer-Saison: max. 3 Stunden.
Von hier erreichst du Cardada mit der Luftseilbahn oder zu Fuss, wenn du dazu genügend trainiert bist (beachte den Höhenunterschied von knapp 1'000 Meter).

Bei jedem Wetter ein Geschenk an dich selbst.
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung! 

Die Natur ist immer da. Kraftvoll, beruhigend und voller Energie. Ob Sonnenschein, sanfter Regen oder tanzende Schneeflocken. Meine Events in der Natur sind eine Einladung, sich dem Moment hinzugeben, egal wie das Wetter gerade ist. Denn genau darin liegt die Magie: Jede Witterung schenkt dir eine neue Erfahrung, eine neue Perspektive und eine neue Verbindung zu dir selbst.

Regen.
Lässt dich spüren, wie befreiend es sein kann, loslassen und einfach nur zu sein. Das sanfte Trommeln der Tropfen auf den Blättern wirkt beruhigend, die frische Luft belebt deine Sinne, und das Gehen wird zu einer meditativen Reise nach innen.

Schnee.
Verwandelt die Welt in eine ruhige, klare Landschaft. Perfekt, um deine Gedanken zu ordnen und bewusst nach vorne zu schauen. Jeder Schritt knirscht sanft unter deinen Füssen, während du spürst, wie du mit jedem Atemzug frische Energie aufnimmst.

Der Wind.
Fordert dich heraus, standhaft zu bleiben und deinen eigenen Weg zu finden. Er pustet den Kopf frei, lässt dich tief durchatmen und gibt dir das Gefühl, wirklich lebendig zu sein. Bei Sturm, bei gefährlichen Bedingungen können wir nicht in den Wald, aber keine Sorge: In diesem Fall wird ein Ersatztermin festgelegt.

Zieh dir ausserdem wetterfeste Kleidung an, schnüre deine Schuhe und komm mit auf diese besondere Reise. Denn das Leben wartet nicht auf Sonnenschein, es passiert genau jetzt!

Damit dein Natur-Event's nicht nur ein einmaliges Erlebnis bleiben, sondern nachhaltig in deinem Leben wirken, erhältst du inspirierende Arbeitsblätter oder Karten, je nach Art des gebuchten Events. Sie unterstützen dich dabei, deine Erkenntnisse zu vertiefen und gezielt in deinen Alltag zu integrieren. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, diesen besonderen Moment festzuhalten. Wenn du möchtest, machen wir mit deinem Handy ein Foto als Erinnerung deiner ganz persönlichen Reise.

So bleibt nicht nur das Gefühl, sondern auch eine sichtbare Erinnerung an deine Momente der Klarheit, der Veränderung und der neuen Perspektiven.

Nein, dein Ticket kannst du gerne weitergegeben oder weiterverkaufen. Ich danke dir im Voraus, wenn du mir die Daten des neuen Eigentümers per E-Mail mitteilst. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Belinda Habegger.
Chi sono e cosa faccio 

Vivo in Ticino, ma le mie radici sono nel Zürcher Oberland. Questa regione rimane la mia casa, la mia fonte di energia e un luogo in cui torno sempre. La natura è stata da sempre la mia bussola: potente, sincera e piena di risposte. 

Come Naturacoach, Viona-Coach (Coaching della salute) e accompagnatrice per famiglie aiuto le persone a trovare equilibrio interiore, sciogliere blocchi e seguire la loro strada autentica. Con chiarezza, leggerezza e nuova energia. 

Con me puoi parlare di tutto. Nessun tema è troppo grande, troppo piccolo o tabù. Ascolto, faccio le domande giuste e ti accompagno con empatia, chiarezza e anche con un pizzico di umorismo. Perché a volte aiuta un cambio di prospettiva, e a volte una buona dose di leggerezza. 

La natura per me non è solo uno sfondo: è una guaritrice, una fonte di energia e uno specchio del tuo mondo interiore. Camminando, respirando o con esercizi mirati, nella natura spesso nascono i pensieri più chiari e le soluzioni migliori. 

Se sei pronto a non solo pensare al cambiamento, ma a viverlo, sarò felice di accompagnarti in questo cammino. 

Cominciamo insieme. Prenota ora la tua esperienza personale.