Walk & Talk

Walk & Talk. Bewegung für Klarheit, Energie und neue Perspektiven.

Manchmal reicht ein Schritt, um alles zu verändern.

Walk & Talk ist mehr als Coaching. Es ist dein Raum für neue Impulse, mentale Klarheit und echte Veränderung. Während du dich bewegst, löst du Blockaden, gewinnst Perspektive und findest zurück zu dir selbst – in einer kleinen Gruppe mit maximal zwölf Personen.

Natur als Kraftquelle für Körper, Geist und Seele.

Die Tessiner Natur schenkt dir Ruhe, Stärke und neue Energie. Du entscheidest, wo du dein Walk & Talk erleben möchtest: oben auf Cardada, mit Weitblick über die Berge und den Lago Maggiore – oder direkt am See, wo Wasser, Licht und Bewegung miteinander verschmelzen.

In beiden Umgebungen ordnest du deine Gedanken, vertiefst die Selbstreflexion und findest emotionale Balance. Bewegung im Freien stärkt dein Immunsystem, reduziert Stress und bringt dich in Einklang mit dir selbst. Diese Verbindung aus Natur, Achtsamkeit und Coaching aktiviert deine Selbstheilungskräfte und öffnet Raum für echte Veränderung.

Was in deinem Gehirn passiert.

Wenn du dich bewegst, arbeitet dein Gehirn auf Hochtouren – und genau das macht Walk & Talk so wirkungsvoll.

Schon nach wenigen Minuten schüttet dein Gehirn mehr Dopamin, Serotonin und Endorphine aus – Botenstoffe, die Motivation, Gelassenheit und Lebensfreude fördern. Gleichzeitig wird der präfrontale Cortex, dein „Klarheitszentrum“, besser durchblutet. Das steigert Fokus, Konzentration und Entscheidungsfähigkeit.

Beim rhythmischen Gehen werden beide Gehirnhälften aktiviert. Diese bilaterale Stimulation – ähnlich wie in der modernen Traumatherapie (EMDR) – bringt dein Nervensystem in Balance und hilft, Emotionen zu verarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln.

Ob am Wasser oder in der Bergluft – die natürliche Umgebung beruhigt das limbische System und aktiviert dein parasympathisches Nervensystem, das für Regeneration und Heilung zuständig ist. So entsteht ein Zustand, den Neurowissenschaftler als „kohärentes Gehirn“ bezeichnen: klar, ruhig, offen und verbunden.

In diesem Zustand geschieht Veränderung mühelos – im Kopf, im Körper und im Herzen.

Coaching in Bewegung. Klarheit entsteht im Gehen.

Gespräche im Gehen befreien deinen Geist, fördern Achtsamkeit und bringen dich aus dem Grübeln ins Handeln. Die Bewegung aktiviert Körper und Geist zugleich, stärkt Vitalität, Präsenz und Selbstwahrnehmung.

Die kleine Gruppengröße schafft Vertrauen und Raum für persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit und Lebensfreude.

Dein Weg beginnt jetzt.

Spüre, wie die Natur dich trägt – ob auf den Pfaden von Cardada oder entlang des Lago Maggiore. Gewinne Leichtigkeit, tanke Energie und tue gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden.

Jetzt ist der perfekte Moment, um loszugehen. Ich begleite dich dabei – mit Klarheit, Empathie und einer guten Prise Humor.

Lass uns gemeinsam starten. Dein Weg zur Veränderung beginnt genau hier.

Mit mir,

Belinda.

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Das erwartet dich.

Ein Raum für Klarheit, Veränderung und professionelle Begleitung.

Walk & Talk Coaching.

Erlebe eine einzigartige Möglichkeit, belastende Themen loszulassen, dich neu auszurichten und in der Natur frische Energie zu tanken. In einer vertrauensvollen Atmosphäre verbinden wir Coaching in Bewegung, gezielte Reflexion und bewährte Rituale, um dich in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen.

Gemeinsam schaffen wir Raum für mentale Klarheit, innere Balance und nachhaltige Veränderung. Schritt für Schritt, mit professioneller Begleitung und achtsamem Fokus auf deine individuellen Bedürfnisse.

Highlights.

Loslassen und Freiraum schaffen.

Lass Altes hinter dir und öffne dich für Neues. Mit professioneller Unterstützung findest du Zugang zu neuen Perspektiven, stärkst deine innere Resilienz und lässt Stress bewusst hinter dir. Achtsamkeitsübungen in der Natur helfen dir, dein Gedankenkarussell zu durchbrechen und innere Ruhe zu finden.

Ziele erkennen und umsetzen.

Gemeinsam definieren wir klare Ziele und entwickeln realistische Wege, diese nachhaltig zu erreichen. Coaching in der Natur fördert deine mentale Stärke, schafft Klarheit und unterstützt dich dabei, Entscheidungen bewusster zu treffen.

Sicherer Raum für Austausch.

In kleinen Gruppen von maximal zwölf Personen entsteht ein geschützter Rahmen für offene Gespräche, Reflexion und tiefgehenden Austausch. Durch die Verbindung mit Gleichgesinnten gewinnst du wertvolle Impulse und fühlst dich verstanden und gestärkt.

Ritual am Wasser oder auf dem Berg.

Du entscheidest, wo du dein Walk & Talk erleben möchtest – am Lago Maggiore oder auf Cardada oberhalb von Locarno.

Am Wasser verabschiedest du dich symbolisch von Belastendem und öffnest dich für Neues. Dieses kraftvolle Ritual hilft dir, emotionalen Ballast loszulassen und mit Leichtigkeit weiterzugehen.

Auf dem Berg erlebst du ein Erdungsritual, das dich mit den Elementen verbindet: die Erde schenkt Stabilität, die Luft Leichtigkeit und Weite. Barfuss auf festem Boden atmest du tief durch, spürst die Kraft der Natur und kommst ganz im Moment an – klar, ruhig und gestärkt.

Beide Rituale unterstützen dich dabei, das Alte loszulassen und mit neuer Energie, Klarheit und Vertrauen in deinen Weg zu starten.

Achtsamkeit und Stille.

Erlebe Momente der Ruhe und die heilende Kraft der Natur. Bewusstes Gehen, achtsames Atmen und gezielte Reflexion helfen dir, dein Inneres besser wahrzunehmen und innere Stärke aufzubauen.

Walk & Talk für deine persönliche Weiterentwicklung.

Lass dich von der Natur inspirieren und finde mit fachkundiger Unterstützung deinen Weg zu mehr mentaler Resilienz, emotionaler Balance und neuer Lebensenergie. Erlebe, wie du Schritt für Schritt in deine Kraft kommst und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben integrierst.

So läuft dein Walk & Talk ab:

1. Dein Startpunkt – Berg oder See.
Du entscheidest, wo dein Walk & Talk beginnt:
auf Cardada oberhalb von Locarno, mit weiter Aussicht und klarer Bergluft,
oder am Lago Maggiore, wo Wasser, Licht und Leichtigkeit dich begleiten.
Beide Orte schaffen den idealen Rahmen, um zur Ruhe zu kommen und dich auf deinen inneren Prozess einzulassen.

2. Ankommen und Loslassen.

Wir starten mit einer kurzen Einstimmung und achtsamer Bewegung.
Am See begleitet dich das gleichmässige Rauschen des Wassers – auf dem Berg spürst du die Kraft der Erde unter deinen Füssen und den Atem des Windes auf deiner Haut.
So kommst du Schritt für Schritt bei dir an und öffnest dich für neue Perspektiven.

3. Coaching in Bewegung.

Im Gehen entsteht ein natürlicher Fluss.
Während du dich bewegst, lösen sich Gedanken, und neue Klarheit entsteht.
Ich begleite dich mit gezielten Fragen, Impulsen und Reflexionsmomenten – professionell, achtsam und auf deine Themen abgestimmt.
Gemeinsam arbeiten wir an dem, was dich beschäftigt, und finden Wege, die zu dir und deinem Leben passen.

4. Ritual und Integration.

Zum Abschluss wählst du dein Ritual:
Am Wasser lässt du symbolisch los, was dich belastet, und öffnest dich für Neues.
Auf dem Berg erdest du dich bewusst, atmest tief durch und spürst die Verbindung zwischen Himmel und Erde.
Beide Rituale helfen dir, den Prozess zu verankern und mit frischer Energie weiterzugehen.

5. Reflexion und Ausblick.
Wir halten gemeinsam fest, was sich verändert hat – und was du in deinen Alltag mitnimmst.

So wird aus deinem Erlebnis in der Natur ein klarer, nachhaltiger Schritt in Richtung innerer Ruhe, Leichtigkeit und mentaler Stärke.

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Treffpunkt in Cardada ob Locarno / TI.

Wann: ​Am Datum des gebuchten Events, jeweils 10 Minuten vor der angegebenen Anfangszeit auf deinem Ticket.
Wo: ​ ​An der Bergstation der Luftseilbahn in Cardada ob Locarno. Beachte bitte die jeweiligen Fahrzeiten der Bahn (www.cardada.ch).
Dauer: ​Gemäss Angaben auf deinem Ticket.

Treffpunkt in Muralto - Locarno / TI.

Wann: ​Am Datum des gebuchten Events, jeweils 10 Minuten vor der angegebenen Anfangszeit auf deinem Ticket.
Wo: ​Auf der Wiese, neben dem Spielplatz am Burbaglio direkt an der Seepromenade in 6600 Muralto - Locarno (Google-Koordinaten: https://maps.app.goo.gl/GPwCBz627JRrmViG6).
Dauer: ​Gemäss Angaben auf deinem Ticket.

Sei pünktlich und bereit für ein inspirierendes Erlebnis in der Natur!

Du bist fit und kannst gut spazieren.​Schuhwerk und Kleidung für Outdoor geeignet, der Jahreszeit, dem Wetter und dem Umfeld entsprechend.
Genügend zum Trinken.
Kleine Zwischenverpflegung.

https://www.meteoschweiz.admin.ch/#tab=forecast-map 

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Auf Cardada / TI.

Locarno:
Parkmöglichkeiten gibt es im Parkhaus am Bahnhofplatz (enge Fahrwege und Parkfelder) und im Parkhaus Largo Zorzi, Casino Locarno.
Von dort erreichst du Orselina mit der Funicolare (www.funicolarelocarno.ch) e poi prendi la funivia (www.cardada.ch) um.

Orselina:
Es gibt 2 kleinere, ungedeckte Parkhäuser (kostenpflichtig).
Kostenlose Parkfelder entlang der Strasse mit blauer Parkscheibe:
Im Winter (November bis Ostern): max. 72 Stunden.
In der Sommer-Saison: max. 3 Stunden.
Von hier erreichst du Cardada mit der Luftseilbahn oder zu Fuss, wenn du dazu genügend trainiert bist (beachte den Höhenunterschied von knapp 1'000 Meter).

Auf Cardada / TI.

Locarno - Muralto - Burbaglio:
Parkmöglichkeiten gibt es direkt entlang der Seepromenade zwischen der Schiftende und dem Treffpunkt am Burbaglio, Parkfelder mit zentralen Parkuhren.
Auch zu Fuss vom Bahnhof oder vom Parkhaus am Bahnhofplatz (enge Fahrwege und Parkfelder) oder dem Parkhaus Largo Zorzi, Casino Locarno erreichst du in ca. 10 Gehminuten den Treffpunkt.

Bei jedem Wetter ein Geschenk an dich selbst.
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung! 

Die Natur ist immer da. Kraftvoll, beruhigend und voller Energie. Ob Sonnenschein, sanfter Regen oder tanzende Schneeflocken. Meine Events in der Natur sind eine Einladung, sich dem Moment hinzugeben, egal wie das Wetter gerade ist. Denn genau darin liegt die Magie: Jede Witterung schenkt dir eine neue Erfahrung, eine neue Perspektive und eine neue Verbindung zu dir selbst.

Regen.
Lässt dich spüren, wie befreiend es sein kann, loslassen und einfach nur zu sein. Das sanfte Trommeln der Tropfen auf den Blättern wirkt beruhigend, die frische Luft belebt deine Sinne, und das Gehen wird zu einer meditativen Reise nach innen.

Schnee.
Verwandelt die Welt in eine ruhige, klare Landschaft. Perfekt, um deine Gedanken zu ordnen und bewusst nach vorne zu schauen. Jeder Schritt knirscht sanft unter deinen Füssen, während du spürst, wie du mit jedem Atemzug frische Energie aufnimmst.

Der Wind.
Fordert dich heraus, standhaft zu bleiben und deinen eigenen Weg zu finden. Er pustet den Kopf frei, lässt dich tief durchatmen und gibt dir das Gefühl, wirklich lebendig zu sein. Bei Sturm, bei gefährlichen Bedingungen können wir nicht in den Wald, aber keine Sorge: In diesem Fall wird ein Ersatztermin festgelegt.

Zieh dir ausserdem wetterfeste Kleidung an, schnüre deine Schuhe und komm mit auf diese besondere Reise. Denn das Leben wartet nicht auf Sonnenschein, es passiert genau jetzt!

Damit dein Natur-Event's nicht nur ein einmaliges Erlebnis bleiben, sondern nachhaltig in deinem Leben wirken, erhältst du inspirierende Arbeitsblätter oder Karten, je nach Art des gebuchten Events. Sie unterstützen dich dabei, deine Erkenntnisse zu vertiefen und gezielt in deinen Alltag zu integrieren. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, diesen besonderen Moment festzuhalten. Wenn du möchtest, machen wir mit deinem Handy ein Foto als Erinnerung deiner ganz persönlichen Reise.

So bleibt nicht nur das Gefühl, sondern auch eine sichtbare Erinnerung an deine Momente der Klarheit, der Veränderung und der neuen Perspektiven.

Nein, dein Ticket kannst du gerne weitergegeben oder weiterverkaufen. Ich danke dir im Voraus, wenn du mir die Daten des neuen Eigentümers per E-Mail mitteilst. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Belinda Habegger.
Wer ich bin und was ich mache.

Ich lebe im Tessin, aber meine Wurzeln liegen im Zürcher Oberland. Diese Region bleibt in meinem Herzen mein Zuhause, meine Energiequelle und ein Ort, an dem ich immer wieder gerne bin. 

Die Natur war schon immer mein Kompass, kraftvoll, ehrlich und voller Antworten.

Als Natura- und Gesundheitscoach sowie Begleiterin für Familien unterstütze ich Menschen dabei, innere Balance zu finden, Blockaden zu lösen und ihren authentischen Weg zu gehen. Mit Klarheit, Leichtigkeit und neuer Energie.

Mit mir kannst du über alles sprechen. Kein Thema ist zu gross, zu klein oder zu tabu. Ich höre zu, stelle die richtigen Fragen und begleite dich mit Empathie, Klarheit und einem Augenzwinkern. Denn manchmal hilft ein Perspektivwechsel und manchmal auch eine gute Portion Humor.

Die Natur ist für mich mehr als nur eine Kulisse. Sie ist Heilerin, Kraftquelle und Spiegel deiner inneren Welt. Ob beim Gehen, beim bewussten Atmen oder durch gezielte Übungen draussen. In der Natur entstehen oft die klarsten Gedanken und besten Lösungen.

Wenn du bereit bist, Veränderung nicht nur zu denken, sondern zu erleben, dann begleite ich dich gern auf diesem Weg.

Lass uns loslegen. Buche jetzt deine persönliche Begleitung.